Arthritis adalah kondisi peradangan sendi yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan berkurangnya mobilitas. Untuk mengelola gejala, penting untuk melakukan latihan ringan yang sesuai, seperti peregangan dan yoga, yang dapat meningkatkan fleksibilitas sendi tanpa menimbulkan tekanan berlebih.
Selain itu, pengaturan aktivitas sehari-hari sangat penting agar tidak memicu rasa nyeri. Menggunakan alat bantu sederhana, seperti tongkat atau bantalan lutut, dapat mempermudah gerakan dan mengurangi beban pada sendi. Kombinasi olahraga ringan dan manajemen aktivitas membantu mempertahankan mobilitas dan kualitas hidup.
Terapi panas atau dingin juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri sendi sementara. Konsultasi dengan tenaga medis diperlukan untuk menentukan strategi pengobatan yang aman dan efektif. Dengan pendekatan yang tepat, penderita arthritis dapat tetap aktif dan menjalani kehidupan yang lebih nyaman.